Allenamento Intenso

Workout 2

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Rowing Machine, Strength Machine, Kettlebells, Medicine Ball, Wall, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Orrie Kyzer

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

Set 2: 2 round

10 ripetizioni

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 ripetizioni

1 minuto

Up-down Plank Pushup

10 ripetizioni

1 minuto

Cross-body Clean and Press

10 ripetizioni

1 minuto

Step-up to Overhead Press

10 ripetizioni

1 minuto

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

10 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 ripetizioni

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

5 minuti

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