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Set 1: 1 round
Moderate Rowing
Moderate Rowing
3 minuti
Machine Incline Press
3 minuti
Lateral Pull Downs
3 minuti
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
3 minuti
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
3 minuti
Squats
Squats
3 minuti
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 min 1 sec


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