Allenamento Moderato

Pelvic Floor

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Hips

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Emmaleeadventures ♡

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per i Fianchi Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

20 ripetizioni

Set 2: 3 round

15 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

20 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

15 ripetizioni

1 minuto

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