Allenamento Intenso

CARDIO

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Ursula G

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Then, hop back to your starting position.

30 secondi

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 secondi

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 secondi

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

Jog on the Spot

30 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

Then, hop back to your starting position.

30 secondi

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 secondi

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 secondi

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

Jog on the Spot

30 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

30 secondi

30 secondi

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