Allenamento Intenso

Cardio 1

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Ariella Talia

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 2 round

45 secondi

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

20 ripetizioni

20 ripetizioni

45 secondi

45 secondi

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

20 ripetizioni

1 minuto

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 secondi

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 secondi

1 minuto

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

8 minuti, Moderato

10 min 25 sec, Intenso

24 min 40 sec, Moderato

1 ora 21 min, Intenso

12 min 45 sec, Moderato

16 min 45 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero