Allenamento Moderato

Shoulder&Back

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells

Aggiunto da Somanshu Mishra

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Shoulder Press

Pesi: Moderato

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

Set 5: 3 round

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 ripetizioni

Set 6: 3 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

Set 7: 3 round

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 ripetizioni

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