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Allenamento per Principianti

Shoulders

Principiante   6 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Stian Askeland
 		    Aggiunto da Stian Askeland
Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Moderato
Barbell Bent-Over Rows
15 ripetizioni
Dumbbell Push Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni
Dumbbell Front Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Front Raises
6 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 ripetizioni

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