Allenamento per Principianti

Cardio Rowing

Principiante Duration 35 minuti

Aree target: Full Body, Cardio

Attrezzatura: Rowing Machine

Aggiunto da Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti su Macchina per Canottaggio

Descrizione

Ten rounds of rowing, followed by two simple exercises to build endurance and strength.

Exercises

Set 1: 10 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

2 minuti

10 secondi

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

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