Allenamento del Membro

New2

Duration 30 minuti

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Matt Bell

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 2 round

30 secondi

30 secondi

1 2 Side To Side Oblique

30 secondi

1,2 Clap Under Knee

30 secondi

Punching High Knee

30 secondi

Set 2: 1 round

4 Ski Abs To 4 Push Up Jack To Pike

1 minuto

Set 3: 1 round

30 secondi

Set 4: 3 round

8 Mountain Climber / 1 Press Up

30 secondi

Oblique Star Jump

30 secondi

8 High Knees 4 Pop Squats

30 secondi

Set 5: 1 round

Shuffle Jack Feet

1 minuto

Set 6: 1 round

30 secondi

Set 7: 3 round

Forward Back Punches

30 secondi

Burpee Criss Cross

30 secondi

30 secondi

Set 8: 1 round

Side To Side Pop Squat

1 minuto

Set 9: 1 round

30 secondi

Set 10: 3 round

4 Punches / 4 High Knees

30 secondi

30 secondi

Lateral Lunge To Jump

30 secondi

Set 11: 1 round

Star Jump To Punch

1 minuto

Set 12: 1 round

30 secondi

Set 13: 3 round

Criss Cross Squat Jump

30 secondi

Pike Up To Plank Jack

30 secondi

Fast Shadow Box

30 secondi

Set 14: 1 round

High Knee Side To Side

1 minuto

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