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Allenamento per Principianti

Necessity - A

Principiante   26 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat, Home Gym - Other

Gabi Wolosik
 		    Aggiunto da Gabi Wolosik
Necessity - A
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minuti
Transition
Transition
8 secondi
Drop Pretzel
1 min 30 sec
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minuti
Transition
Transition
8 secondi
Drop Pretzel
1 min 30 sec
Transition
Transition
8 secondi
Thoratic Rotation
Thoratic Rotation
1 min 30 sec
Transition
Transition
8 secondi
Thoratic Rotation
Thoratic Rotation
1 min 30 sec
Transition
Transition
8 secondi
Supine Butterfly
Supine Butterfly
2 min 30 sec
Transition
Transition
8 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 minuti
Transition
Transition
8 secondi
Shin box switch
Shin box switch
2 minuti
Transition
Transition
12 secondi
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
3 minuti
Transition
Transition
12 secondi
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
3 minuti
Achilles Stretch
Achilles Stretch
1 minuto
Transition
Transition
8 secondi
Achilles Stretch
Achilles Stretch
1 minuto

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Summer Stretch
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