Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Abs Week 2

Moderato   17 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Treadmill

April Chaney
 		    Aggiunto da April Chaney
Abs Week 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti su Tapis Roulant
Descrizione

Abs

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 minuti
Transition
Transition
20 secondi

Set 2: 3 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 ripetizioni
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
8 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
15 ripetizioni
Crunches
Crunches
20 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Abs Week 4
Abs Week 4
20 min 59 sec, Moderato
Abs Week 1
Abs Week 1
14 minuti, Moderato
Abs
Abs
21 min 9 sec, Moderato
Abs
Abs
11 minuti, Moderato
Abs
Abs
15 min 48 sec,
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Intro to Incline Walking
Intro to Incline Walking
23 min 54 sec, Principiante
Advanced Incline Treadmill Workout
Advanced Incline Treadmill Workout
30 min 54 sec, Intenso
Heart Health Month Series: Treadmill Walk - Easy to Follow Along | 30 Minutes
Heart Health Month Series: Treadmill Walk - Easy to Follow Along | 30 Minutes
33 min 57 sec, Principiante
Beginner Treadmill Walking Workout - Interval Incline | 20 Minutes
Beginner Treadmill Walking Workout - Interval Incline | 20 Minutes
20 min 56 sec, Principiante
10 Minute Beginner Treadmill Workout | Build Stamina & Confidence Fast
10 Minute Beginner Treadmill Workout | Build Stamina & Confidence Fast
10 min 54 sec, Principiante
15 Minute Interval Run Workout | Speed and Incline Challenge
15 Minute Interval Run Workout | Speed and Incline Challenge
16 min 24 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis