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Allenamento Intenso

Workout A

Intenso   10 minuti

Aree target: Upper Body, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Dip Bar

Lemuel Arangorin
 		    Aggiunto da Lemuel Arangorin
Workout A
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Barra per Dips

Exercises

Set 1: 4 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni

Set 2: 3 round
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni

Set 3: 3 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni

Set 4: 3 round
Elevated Chest Dips
8 ripetizioni

Set 5: 3 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni

Set 6: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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