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Allenamento per Principianti

Chest

Principiante   7 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Parth Chaudhari
 		    Aggiunto da Parth Chaudhari
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni

Set 2: 3 round
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni

Set 3: 3 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
10 ripetizioni

Set 4: 3 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni

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