Allenamento Moderato

Core Training

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Box or Step, Stationary Bike

Aggiunto da Asif Kalam

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Box o Step Allenamenti su Bicicletta Stazionaria

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

Set 2: 4 round

❤️ Moderato (Zona 2)

20 ripetizioni

20 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 ripetizioni

20 secondi

1 minuto

30 secondi

20 ripetizioni

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

2 minuti

30 secondi

Set 3: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

Allenamenti correlati

4 min 10 sec, Moderato

7 minuti, Moderato

Core Challenge 2.0

Core Challenge 2.0

31 min 18 sec, Moderato

18 min 51 sec, Moderato

7 minuti, Intenso

intense core workout

intense core workout

14 min 24 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Lower Body Level Up 2

Lower Body Level Up 2

1 ora 33 min, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

NordicTrack S22i

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero