Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti
30 secondi

Set 2: 1 round
Pesi: Leggero
10 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Pesante
5 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Massimo
2 ripetizioni
1 minuto

Set 3: 1 round
Pesi: Leggero
10 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Pesante
5 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Massimo
2 ripetizioni
1 minuto

Set 4: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
10 ripetizioni
45 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 ripetizioni
45 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
3 ripetizioni
1 minuto

Set 5: 1 round
Pesi: Leggero
10 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Pesante
5 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Massimo
3 ripetizioni
1 minuto

Set 6: 1 round
Pesi: Leggero
10 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Pesante
5 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Massimo
2 ripetizioni
1 minuto

Set 7: 4 round
20 ripetizioni
20 secondi
20 ripetizioni
20 secondi


Allenamenti correlati

Back & Trap
30 minuti, Moderato
Back Training
41 minuti, Moderato
Back & Core Training
38 min 6 sec, Moderato
Back & Total Body
57 min 21 sec, Moderato
Back Trap & Abdominal
39 minuti, Moderato
Bulk Back
40 min 49 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Chest
21 min 46 sec, Intenso
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Moderato
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ore 52 min 45 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento