Allenamento Moderato

Day 2:

Moderato Duration 41 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dip Bar, Box or Step

Aggiunto da József Budai

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Barra per Dips Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 5 round

45 secondi

25 secondi

Set 2: 5 round

10 ripetizioni

Elevated Chest Dips

12 ripetizioni

5 ripetizioni

3 minuti

Set 3: 5 round

12 ripetizioni

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

50 ripetizioni

1 minuto

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