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Allenamento Intenso

75/60/45/45

Intenso   39 minuti

Attrezzatura: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Aggiunto da Personal Trainer Rebekah Walker
75/60/45/45
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
3 min 30 sec
Demo
3 min 30 sec

Set 2: 1 round
1
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
2
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
3
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
4
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
5
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
6
1 min 15 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
1
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
2
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
3
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
4
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
5
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
6
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
1
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
2
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
3
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
4
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
5
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
6
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
1
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
2
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
3
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
4
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
5
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
6
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 6: 1 round
Demo
1 minuto
Finisher
2 min 15 sec

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75s X2 Rounds With Intermission
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Burst
Burst
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60/45 - 60/30 - 60/15
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Weekend Sessions 45mins
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