Allenamento Moderato Gratuito

Short Stack: Core

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

This mini core workout can be done as a stand-alone workout or paired with any other Short Stack workouts. Have fun!

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

10 secondi

Dip your hips down and up, aiming to go slightly higher than neutral. Keep going. And remember: don't slouch and keep those dips steady!

❤️ Moderato (Zona 2)

Right Side Plank Dips

20 ripetizioni

10 secondi

Lift your body up to neutral. Hold a moment. Then dip your hips down and back up, aiming to go slightly higher than neutral. Keep your belly button drawn in.

❤️ Moderato (Zona 2)

Left Side Plank Dips

20 ripetizioni

10 secondi

Oblique Ball Crunches

❤️ Moderato (Zona 2)

Oblique Ball Crunches

15 ripetizioni

Perform up to 15 reps on each side.

1 minuto

Perform cool-down stretches on your final round.

Appare in

Addominali & Core

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