Rugdag

Het is tijd om naar muscle beach te gaan! Vandaag gaan we je rug trainen. Houd je borst omhoog, schouders naar beneden en krijg een geweldige retractie in je schouderbladen. Je hebt wat dumbbells en een goede houding nodig voor deze. Als je tijd hebt, doe elke set 4 keer.

Appare in

Sollevamento pesi

Forza

Allenamenti correlati

Schouderdag

11 min 15 sec, Principiante

Houding Perfect

20 minuti, Intenso

Rug en Biceps I

14 min 21 sec, Principiante

Rug en Biceps II

12 min 24 sec, Principiante

Zon, Zand & Zweet

5 minuti, Principiante

BAS Dag I

20 min 45 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Aan de Bar

19 min 33 sec, Intenso

Mannen Spieren in Minuten

10 minuti, Moderato

Crossfit WOD Woensdag 110105 "Fran"

4 min 20 sec, Intenso

Opgestapeld Bovenop

43 minuti, Intenso

Terug Naar Halters

25 min 6 sec, Moderato

Intense Snelheid

5 min 5 sec, Intenso