Deze training is ontworpen om je borst- en rugspieren te versterken en te tonen om te helpen bij een zelfverzekerde houding. Je hebt een stabiliteitsbal en een paar middelzware dumbbells nodig.
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.