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Allenamento Moderato

Kettle Mettle!

Moderato   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Aggiunto da Personal Trainer Coach Matt Vinzant
Kettle Mettle!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 secondi
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 secondi
Make sure your abs are engaged while performing this exercise.
Kettlebell Around the Waist
45 secondi
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
45 secondi

Set 3: 1 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto

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