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Allenamento Moderato

VS Abs 2

Moderato   10 minuti

Attrezzatura: Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Abigail Harris
 		    Aggiunto da Abigail Harris
VS Abs 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Bench crunches - reversed declined
Bench crunches - reversed declined
10 ripetizioni
Ball Crunch
Ball Crunch
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Side-plank Crunch Right
8 ripetizioni
Side Plank Crunch LEFT
8 ripetizioni
Heel Touches
Heel Touches
10 ripetizioni
Body Saws
Body Saws
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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