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Allenamento Moderato

Daily Stretch

Moderato   8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Arjohn Velasco
 		    Aggiunto da Arjohn Velasco
Daily Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
❤️ Moderato (Zona 2)
Big Forward Arm Circles
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
30 ripetizioni
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Moderato (Zona 2)
Jog on the Spot
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Skips in Place
❤️ Moderato (Zona 2)
Skips in Place
50 secondi
Modified Burpees
❤️ Leggero (Zona 1)
Modified Burpees
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
15 ripetizioni
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
15 ripetizioni
Squats with Raised Arms
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squats with Raised Arms
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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