Allenamento del Membro

Bodywight Pull Workout

Duration 36 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Cardio Machine, Pull Up Bar, Chair

Aggiunto da Yousif Rawajbeh

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia

Descrizione

Created specialy for you ❤ Let's build a buitiful and big back,bicebs &shoulder Using just your bodywight and pull up bar Let's get fit at home 💪

Exercises

Set 1: 1 round

7 minuti

Set 2: 1 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

12 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Wide Grip Pull-Ups

8 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Wide Grip Pull-Ups

10 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 1 round

Wide Grip Pull-Ups

12 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 1 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 9: 1 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 1 round

12 ripetizioni

1 minuto

Set 11: 1 round

Austalian Pullups

8 ripetizioni

1 minuto

Set 12: 1 round

Austalian Pullups

10 ripetizioni

1 minuto

Set 13: 1 round

Austalian Pullups

12 ripetizioni

1 minuto

Set 14: 1 round

Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip

8 ripetizioni

1 minuto

Set 15: 1 round

Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip

10 ripetizioni

1 minuto

Set 16: 1 round

Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip

12 ripetizioni

1 minuto

Set 17: 1 round

Inverted Biceps Curl

Inverted Biceps Curl

8 ripetizioni

1 minuto

Set 18: 1 round

Inverted Biceps Curl

Inverted Biceps Curl

10 ripetizioni

1 minuto

Set 19: 1 round

Inverted Biceps Curl

Inverted Biceps Curl

12 ripetizioni

1 minuto

Set 20: 1 round

3 minuti

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