Allenamento Intenso

Real Quick upper body

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Jason Myles

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

A quick workout for the upper body

Exercises

Set 1: 3 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 ripetizioni

10 secondi

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

30 secondi

10 secondi

Return and repeat.

20 ripetizioni

20 secondi

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