Allenamento Moderato

Treadmill Workout

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Ina Lenta-rocha

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

3 minuti

Incline 3.0

❤️ Leggero (Zona 1)

3 minuti

Incline 4.5

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Incline 6.0

❤️ Leggero (Zona 1)

3 minuti

Incline 3.5

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

Incline 4.5

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Incline 6.5

❤️ Leggero (Zona 1)

3 minuti

Incline 3.5

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

Incline 4.5

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Incline 6.5

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Incline 4.5

❤️ Leggero (Zona 1)

3 minuti

Incline 3

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