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Allenamento Intenso

TRX Core

Intenso   21 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: TRX / Rings

Juanma Menendez
 		    Aggiunto da Juanma Menendez
TRX Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con TRX / Anelli

Exercises

Set 1: 3 round
TRX Oblique Crunch
TRX Oblique Crunch
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
TRX Body Saw
TRX Body Saw
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
TRX Plank
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
TRX Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
TRX Left Side Plank
1 minuto
TRX Right Side Plank
1 minuto

Set 6: 1 round
TRX Back Extensions
TRX Back Extensions
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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