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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 secondi
V-Ups
V-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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