Allenamento Moderato

Run 2

Moderato Duration 39 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Treadmill, Cardio Machine

Aggiunto da Abigail Harris

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

7 minuti

Set 2: 1 round

1 minuto

reset treadmill

Set 3: 4 round

Treadmill Running

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

1 minuto

Treadmill Running

❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Running

30 secondi

Set 4: 1 round

Treadmill Running

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Treadmill Running

1 minuto

track distance

Set 5: 1 round

1 minuto

reset treadmill

Set 6: 1 round

Treadmill Running

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Treadmill Running

7 minuti

run for distance, match or beat distance above

Set 7: 1 round

1 minuto

reset treadmill

Set 8: 4 round

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30 secondi

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Set 10: 1 round

1 minuto

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Set 11: 1 round

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Treadmill Running

7 minuti

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