Allenamento Intenso

4

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Home Gym - Other, Dumbbells, Weight Plates, Strength Machine

Aggiunto da Kendall Moore

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Standing Calf Raises - Single

10 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

3 minuti

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Standing Calf Raises - Single

Ripetizioni Fino Al Fallimento

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Back Raise - 45 Degree

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Pesante

Squat with Dumbbells on Shoulders

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 4: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

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