Allenamento Moderato

Legs

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Cardio Machine

Aggiunto da Nicholas Franklin

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

8 ripetizioni

25 ripetizioni

8 ripetizioni

30 ripetizioni

Bench Barbell Calf Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Calf Raises

15 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

8 ripetizioni

25 ripetizioni

8 ripetizioni

30 ripetizioni

Bench Barbell Calf Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Calf Raises

15 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

8 ripetizioni

25 ripetizioni

8 ripetizioni

Bench Barbell Calf Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Calf Raises

15 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

8 ripetizioni

Bench Barbell Calf Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Calf Raises

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

8 ripetizioni

Bench Barbell Calf Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Calf Raises

15 ripetizioni

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