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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   7 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Andrew Collins
 		    Aggiunto da Andrew Collins
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Squats
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3 ripetizioni
Barbell Squats
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3 ripetizioni
Barbell Squats
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2 ripetizioni
Barbell Squats
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Barbell Squats
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1 ripetizione

Set 2: 1 round
Leg Press
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8 ripetizioni
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8 ripetizioni
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8 ripetizioni
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8 ripetizioni

Set 3: 1 round
Leg Curls
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8 ripetizioni
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8 ripetizioni
Leg Curls
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8 ripetizioni
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8 ripetizioni

Set 4: 1 round
Leg Extension
12 ripetizioni
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12 ripetizioni
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12 ripetizioni
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12 ripetizioni

Set 5: 1 round
Bench Barbell Calf Raises
12 ripetizioni
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