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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   6 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine

Rohail Asghar
 		    Aggiunto da Rohail Asghar
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Thursday

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Squats
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8 ripetizioni
Barbell Squats
Barbell Squats
8 ripetizioni
Barbell Squats
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8 ripetizioni

Set 2: 1 round
Dumbell Lunges
10 ripetizioni
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10 ripetizioni
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10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Leg Extensions
8 ripetizioni
Leg Extensions
8 ripetizioni
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8 ripetizioni

Set 4: 1 round
Leg Curls
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8 ripetizioni
Leg Curls
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8 ripetizioni
Leg Curls
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8 ripetizioni

Set 5: 1 round
Leg Press
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8 ripetizioni
Leg Press
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8 ripetizioni
Leg Press
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8 ripetizioni

Set 6: 1 round
Calf Raises
8 ripetizioni
Calf Raises
8 ripetizioni
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