Allenamento Intenso

Friday Intensity

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Strength Machine

Aggiunto da Hayley Whittingham

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

CV & Weights - max effort!

Exercises

Set 1: 5 round

Treadmill Running

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

30 secondi

Transition

5 secondi

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 5 round

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

40 secondi

Transition

10 secondi

40 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Stationary Biking

Stationary Biking

20 minuti

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