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Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
2 minuti
Long Arm Crunches
2 minuti
Jackknife Crunches
2 minuti

Set 2: 1 round
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Bicycle Crunch
1 minuto
Heel Taps
2 minuti
Rotation Taps
2 minuti
2 minuti

Set 4: 1 round
Rest
30 secondi

Set 5: 2 round
Leg Lifts
1 minuto
Butt Lift
1 min 45 sec
In Out Teaser
1 min 30 sec

Set 6: 1 round
Upward Dog
1 minuto


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