Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato Gratuito

FAB Bauch

Moderato   5 minuti

Aree target: Kern

Attrezzatura: Übungsmatte

FAB Bauch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Wenig Zeit? Hol dir einen schnellen Bauchmuskel-Quickie! Dieses Bauchmuskel-Workout könnte die besten 5 Minuten deines Tages sein. Deine Bauchmuskeln werden es dir später danken :)

Exercises

Set 1: 1 round
Hoher Unterarmstütz und Kniezüge
Hoher Unterarmstütz und Kniezüge
30 secondi
Planken-Seitwärtslauf
Planken-Seitwärtslauf
30 secondi
Übergang
Übergang
5 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuto
Ruhe
Ruhe
10 secondi
Rechter Ellbogen zur gegenüberliegenden Knie Seitenplanke
Rechter Ellbogen zur gegenüberliegenden Knie Seitenplanke
45 secondi
Übergang
Übergang
5 secondi
Linker Ellbogen zur gegenüberliegenden Knie Seitenplanke
Linker Ellbogen zur gegenüberliegenden Knie Seitenplanke
45 secondi
Ruhe
Ruhe
10 secondi
With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.
Hohle Körperhaltungen
1 minuto

Appare in

locale_de_abs & core
Addominali & Core
locale_de_bodyweight
Peso Corporeo

Allenamenti correlati

Schnelle Körper-Bauchmuskeln
Schnelle Körper-Bauchmuskeln
12 minuti, Moderato
Schnelle Körpergewicht-Bauchmuskeln
Schnelle Körpergewicht-Bauchmuskeln
12 min 24 sec, Moderato
10-Minuten Bauchmuskeln
10-Minuten Bauchmuskeln
10 min 30 sec, Intenso
Aktivierte Bauchmuskeln
Aktivierte Bauchmuskeln
12 minuti, Moderato
Steinharter Bauch
Steinharter Bauch
10 minuti, Intenso
Schneller Stapel: Bauchmuskeln
Schneller Stapel: Bauchmuskeln
12 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis