High Intensity Running

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Legs, Cardio

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

HIIT runs help runners build overall strength. Challenge yourself to go fast during your short burst running intervals!

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Jogging

5 minuti

Set 2: 4 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

Jog

30 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Jogging

2 minuti

Set 4: 3 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 minuto

❤️ Leggero (Zona 1)

Jog

1 minuto

Set 5: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Cool Down Jogging

5 minuti

Appare in

Corsa

Peso Corporeo

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