Allenamento Intenso

AMRAP

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Gambe, Schiena

Attrezzatura: Macchina cardio, Kettlebells, Barra per trazioni, Bilanciere, Palla medica

Aggiunto da Andrea Paternesi

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round

Corsa sul tapis roulant

Corsa sul tapis roulant

10 minuti

2 minuti

Set 2: 5 round

Squats Goblet con Kettlebell

Squats Goblet con Kettlebell

1 minuto

1 minuto

Hang Clean con Bilanciere

Hang Clean con Bilanciere

1 minuto

Set 3: 1 round

2 minuti

Set 4: 1 round

50 ripetizioni

2 minuti

Twist russi modificati con peso

Twist russi modificati con peso

150 ripetizioni

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Inizio Allenamento

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10 minuti, Moderato

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