Deze training is een allesomvattende routine gericht op core-stabilisatie en volledige lichaamsspierversteviging. Apparatuur die je nodig hebt is een stabiliteitsbal, aangezien bijna de helft van de oefeningen deze vereist, en ofwel een medicijnbal of een dumbbell voor de finale. Pak je bal en ga aan de slag!
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.