Quadzilla

Deze korte 10 minuten durende workout zou het begin kunnen zijn van iets GROOTS! Werk die benen om iedereen te laten zien dat de legende van 'Quadzilla' werkelijkheid zou kunnen worden. Je hebt een paar (of paren) van matig-zwaar gewogen dumbbells nodig. Geniet ervan!

Exercises

Set 1: 1 round

Klok Lunges

1 minuto

Rust

10 secondi

Zijwaartse Lunges

1 minuto

Rust

10 secondi

Enkelbenige Squats

1 minuto

Rust

15 secondi

Set 2: 1 round

Horizontale Goblet Squats

1 minuto

Rust

10 secondi

Dumbbell Enkelbeen Wip

1 minuto

Rust

10 secondi

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Rust

10 secondi

Dumbbell Linkerbeen Squats

1 minuto

Transition

5 secondi

Dumbbell Rechterbeen Squats

1 minuto

Rust

10 secondi

Pop Squats

40 secondi

Appare in

Glutei & Gambe

Allenamenti correlati

Hart Blij HIIT

8 minuti, Intenso

Complete Crusher

8 minuti, Intenso

Geweldige Nek & Schouder Stretches

9 min 15 sec, Moderato

HIIT de Cardio

11 minuti, Intenso

Buikspierenodag

10 min 20 sec, Moderato

Dagelijkse Warming-Up

7 minuti, Principiante

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Dumbbell Power Circuit

15 minuti, Intenso

Barbell Beginner

45 min 25 sec, Principiante

Buikspieren met Dumbbells

10 minuti, Moderato

Knielende Plank Uitdaging

7 min 5 sec, Principiante

Dumbbell Bovenste Kern

20 minuti, Principiante

Laag Impact Volledig Lichaam

15 min 5 sec, Principiante