Allenamento Moderato Gratuito

QuickBlok: Onderlichaam

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Onderlichaam

Attrezzatura: Halters, Bank

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Laat je benen en billen werken met deze snelle 10 minuten durende workout. Minimale apparatuur vereist - alleen een paar dumbbells en eventueel een bank of step.

Exercises

Set 1: 3 round

Horizontale Goblet Squats

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Horizontale Goblet Squats

12 ripetizioni

20 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 ripetizioni

20 secondi

Brugheffen op de Vloer met Bank

Brugheffen op de Vloer met Bank

10 ripetizioni

1 minuto

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