Allenamento Moderato

2Mins Pushups

Moderato Duration 2 minuti 30 secondi

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Abel Chiragi

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Leggero (Zona 1)

30 secondi

Do 28 pushups, increment from 1 to 7

10 secondi

Rest for 10 seconds

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

30 secondi

Do 27 pushups for 30 seconds, increment from 8 to 10

10 secondi

Rest for 10 seconds

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 secondi

Do 23 pushups for 25 seconds increment from 11 to 12

10 secondi

Rest for 10 seconds

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

30 secondi

Do 27 pushups for 30 seconds, increment from 13 to 14

10 secondi

Rest for 10 seconds

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