Squats & Pompes

Nom simple, mais mouvements pas si simples. Dans cet entraînement, tu trouveras de nouvelles variations des exercices classiques de squat et de pompes. Vas-y et essaie un nouvel entraînement !

Exercises

Set 1: 1 round

Squats en marchant

45 secondi

Balancement des mains et des genoux et pompe

30 secondi

Repos

15 secondi

Accroupissements des orteils

45 secondi

Pompes triceps

30 secondi

Repos

15 secondi

Squats dragon

1 minuto

Pompe et rotation

45 secondi

Repos

15 secondi

Squats extension

1 minuto

Pompes en 5 façons

1 minuto

Repos

15 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Burpees

1 minuto

Appare in

Corpo Intero

Allenamenti correlati

Entraîneur de pompes

14 minuti, Moderato

50 Pompes C

7 min 30 sec, Moderato

50 Pompes A

6 minuti, Moderato

Défi de pompes

4 minuti, Moderato

50 Pompes D

3 minuti, Moderato

Essentiels de base IV

20 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Mouvement pour Débutants

16 min 20 sec, Principiante

Rafraîchissement de la Tête aux Pieds

21 min 40 sec, Principiante

Travail du bas du corps

29 min 40 sec, Principiante

Force & Performance J1

10 min 18 sec, Moderato

Défi matinal mini

16 min 36 sec, Principiante

Routine pour se sentir bien

12 min 20 sec, Principiante