Pompe-le

Cet entraînement est un excellent début pour ton parcours de perte de poids. Il est temps de faire le premier pas pour te lever et bouger ! Tu te sentiras inspiré et motivé pour poursuivre tes objectifs de perte de poids et commencer à voir des résultats en un rien de temps.

Exercises

Set 1: 5 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Jogging

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Duckunders

1 minuto

Set 2: 1 round

Repos

30 secondi

Set 3: 5 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Course rapide

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sauts en squat

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

Repos

30 secondi

Set 5: 5 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Grimpeurs

1 minuto

Transition

10 secondi

Abdominaux en V

30 secondi

Transition

10 secondi

Set 6: 2 round

Repos

30 secondi

Planche

1 minuto

Appare in

Perdita di peso

Cardio

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Bas du corps

31 min 55 sec, Intenso

Cardio-poursuite

29 min 50 sec, Principiante

Peu de Temps, Beaucoup de Cœur

9 minuti, Moderato