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Allenamento Moderato Gratuito

Lavora!

Moderato   8 minuti

Aree target: Gambe

Attrezzatura: Nessuna attrezzatura

Lavora!
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Questo allenamento è progettato per "farlo". Non ci sono tempi di riposo, quindi fai pause quando ne hai bisogno o puoi sfidarti a completare l'allenamento senza una pausa, decidi tu. Divertiti e lavora ragazza!

Exercises

Set 1: 1 round
Squats a Ripetizioni Massime
Squats a Ripetizioni Massime
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 secondi
Salti con Ginocchia al Petto
Salti con Ginocchia al Petto
30 secondi
Plank con Tocchi alla Spalla
Plank con Tocchi alla Spalla
45 secondi
Affondi laterali plyo al tocco
Affondi laterali plyo al tocco
1 minuto
Mountain Climbers Esplosivi
Mountain Climbers Esplosivi
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Scivoli Laterali
Scivoli Laterali
1 minuto
Surfees
Surfees
1 minuto

Appare in

locale_it_bodyweight
Peso Corporeo
locale_it_full body
Corpo Intero
locale_it_butt & legs
Glutei & Gambe

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