Allenamento Moderato

Dynamischer Kern

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Kern

Attrezzatura: Keine Ausrüstung

Tag

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Descrizione

Planking ist eine Core-Stabilisationsübung. Was passiert, wenn du verschiedene dynamische Bewegungen zum Planking hinzufügst? Du beginnst, dynamische Core-Stabilität zu schaffen. Du arbeitest an den tiefen Stabilisatoren des Cores, während du die Bewegungen vorantreibst, um dem Rumpf mehr Herausforderung zu bieten. Los geht's mit dem Planking!

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