Allenamento per Principianti

Wednesday Workout

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Amit Joy

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

40 secondi

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

30 ripetizioni

Jump your feet forward to a squat.

12 ripetizioni

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

40 ripetizioni

20 ripetizioni

30 secondi

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