Allenamento per Principianti

Quick Core

Principiante Duration 4 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Jaduh Fitspo

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

20 ripetizioni

Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.

Reverse Crunches

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 ripetizioni

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