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Allenamento Moderato

Pinnacle

Moderato   37 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Aggiunto da Personal Trainer Coach Matt Vinzant
Pinnacle
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesi: Pesante
Barbell Stiff Legged Deadlift
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Down Unders
Down Unders
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 4 round
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Pesi: Moderato
Lying Dumbbell Tricep Extensions
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 4 round
Barbell Shoulder Press
Pesi: Moderato
Barbell Shoulder Press
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 4 round
Pull-Ups
Pull-Ups
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi
t-spine rotation
t-spine rotation
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 4 round
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Pesi: Moderato
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi
V-Ups
V-Ups
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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