Allenamento Moderato

Alpha

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Christine Yu

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 5 round

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

20 secondi

15 secondi

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

20 secondi

25 secondi

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

30 secondi

1 minuto

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Big Forward Arm Circles

45 secondi

25 secondi

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